Equirelax - Stretching

Facebook
Equirelax - Fizjoterapia Koni Michalina Kmak

Stretching

Stretching jest to zestaw ćwiczeń polegający na stopniowym i ostrożnym rozciąganiu mięśni, który prowadzi do poprawy ich elastyczności, zwiększenia zakresu ruchu w stawach, a także poprawienia ukrwienia układu motorycznego. Rozciąganie jest jedną z najstarszych naturalnych metod zapobiegania kontuzjom i powinno być częścią prawidłowej rozgrzewki, choć może również być sposobem wyciszenia organizmu po treningu. Elastyczność mięśnia osiągnięta poprzez zastosowanie stretchingu, wpływa na poprawę siły i szybkości jego skurczu. Harmonijnie i z wyczuciem wykonywane ćwiczenia powodują odprężenie psychiczne, podnoszące skuteczność podejmowania aktywności ruchowej. Wyraźnie poprawia się precyzja i zwiększa zakres ruchu pacjenta. Należy pamiętać, że tkanki są mniej narażone na rozerwanie lub uszkodzenie przez nadmierne rozciągnięcie, jeżeli są rozgrzane. W tym celu przed przystąpieniem do ćwiczeń stretchingowych zaleca się masaż lub lekką lonżę, które w optymalny sposób przygotują wszystkie mięśnie i struktury otaczające stawy do wykonania dodatkowej pracy, bez ryzyka kontuzji.

Zalety stretchingu:
  • zwiększenie zakresu ruchu mięśni i stawów, zmniejszenie obciążeń ścięgien i wiązadeł
  • wydłużenie wykroku poprzez wzmocnienie i uplastycznienie ścięgien i mięśni
  • polepszenie ukrwienia mięśni, które powoduje lepsze dotlenienie wszystkich tkanek
  • rozluźnienie mięśni po treningu
  • rozciągnięcie mięśni i ścięgien po zabiegach ortopedycznych, okresach unieruchomienia (przykurcze)
  • osiągnięcie optymalnych funkcji fizjologicznych ciała
  • ogólna poprawa kondycji

Kontakt

Informacje

EQUIRELAX - fizjoterapia koni
Lubliniec
502 067 001

Napisz do nas